Como Controlar as Bebidinhas Alcoólicas


- Se for tomar whisky ou caipivodka, colocar mais gelo p/ que a bebida dure mais.

- Intercalar um pouco de água com a bebida preferida.

- Evitar beber de estômago vazio, pois a bebida é absorvida mais rapidamente. Pode ingerir antes um pedacinho de chocolate, um pouco de salada com azeite ou umas castanhas, porque têm gordura que fará com que o álcool seja absorvido de forma mais lenta pelo intestino. Se possível, ingerir também algo com proteína antes ou durante a bebida, como um queijo mais magro, um pedaço de peito de peru,...

- As mulheres devem ingerir menos álcool do que os homens, pois o organismo deles tem maior resistência ao álcool, mesmo que o homem e a mulher tenham o mesmo peso. A dose masculina é o dobro da feminina.

- De acordo com os estudos até hoje, o vinho tinto é a bebida que mostra ter algum benefício para o organismo, mas a dose deve ser pequena. Uma tacinha para as mulheres e duas para os homens.

- Evite comer “beliscos” com as bebidinhas, como os salgadinhos fritos, lingüiças, batata frita,... Eles podem aumentar e muito as calorias ingeridas.

Shalimar Carr Nogueira Diniz – Nutricionista –Personal Diet
CRN 09101097